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Wirbelsäulengymnastik und Sitz-Gymnastik - mit und ohne Handgerät

Inhalt

für die Generation 60plus

Sport macht auch im Alter Spaß! Mit diesem Kurs sollen sich speziell ältere Teilnehmer angesprochen fühlen, die in Ihrem Bewegungsablauf eingeschränkt sind und sich dadurch nicht gut für Übungen auf Gymnastikmatten legen oder länger stehen können. Nach Bedarf erlernen Sie mit der Sitzgymnastik Übungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule, Kräftigung von Rücken, Schultern, Bauch und Brust und stärken Ihre Beinmuskeln. Ein Mix aus Rückenschule, Gleichgewicht, Koordination, Kräftigungs- und Dehnübungen werden vermittelt. Die Muskulatur wird rundum gestärkt. Die Halterung und Körperwahrnehmung verbessert.


Bitte bringen Sie Gymnastikkleidung und ein Getränk mi!

Zielgruppe: Ältere (ab 2018)

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
06.02.20 - 18.06.20 09:30 - 10:30 Uhr Vormittags
Do.
59  Am Stadtgraben 40
56626 Andernach

max. 12 Teilnehmer

Erdgeschoß, VHS Gesundheitsstudio

Referent/in: Hedwig Dargel

Treffen: 15

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