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Bewegen statt Schonen - ein Ganzkörperkräftigungspro- gramm ab 60 Jahren

Inhalt

Bewegungsmangel hat schwerwiegende Folgen für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Durch gezielte und funktionelle Gymnastik gelangen die Teilnehmer zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Gesundheit.

Die zu vermittelnden Übungen  sind z.B.
  • Haltungs- und Wirbelsäulengymnastik
  • Kräftigung der schwachen- und dehnen der verkürzten Muskeln
  • Gleichgewichtsübungen (Sturzprophylaxe)
  • Koordination (beide Gehirnhälften aktivieren, Alzheimer nach hinten schieben)
  • Übungen bei  Arthrose, Osteoporose
  • Selbstheilungskräfte anregen (Hilfe zur Selbsthilfe)
  • Entspannung und zur Ruhe kommen

Jede® Teilnehmer/in soll seine Übungen so durchführen, wie es seiner persönlichen Belastbarkeit entspricht.


Zielgruppe: Ältere (ab 2018)

Zielgruppe
Senioren/-innen (Teilnehmende)

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
05.03.20 - 25.06.20 17:00 - 18:00 Uhr Abends
Do.
51  Vulkanstr. 58
56626 Andernach

max. 15 Teilnehmer

Rhein-Mosel-Fachklinik, Turnhalle der RMF (nähe Caféteria)

Referent/in: Adele Schnack

Treffen: 13

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