Dieser Kurs kann Pandemie-bedingt auch online durchgeführt werden."Das allerwertvollste Geschenk, das Sie sich machen können, ist die tägliche Zeit des bewussten Nicht-Tuns." (Jon Kabat-Zinn)Erlernen Sie verschiedene Methoden, im Alltag mehr Gelassenheit und Bewusstheit für sich selbst zu entwickeln und damit Überlastungs- und Stresserscheinungen körperlicher und psychischer Art zu verringern.Die positiven Langzeitwirkungen von regelmäßiger Meditation sind inzwischen ausführlich erforscht:- Erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen- Bessere Bewältigung von Stresssituationen- Dauerhafte Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen, z. B. langfristige Blutdrucksenkung, vorbeugende Wirkung für Demenz-Erkrankungen- Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz- Heiterkeit, Gelassenheit und Lebensfreude.Wir praktizieren verschiedene Formen von Meditation - im Sitzen, im Gehen, im Liegen, mit Elementen aus Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung und Yoga.Bitte bringen Sie sich eine Decke, ausreichend Getränke für den Tag und etwas Leichtes für einen Mittagsimbiss mit.