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Pilates

Inhalt

Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Der Körper wird schonend, aber dennoch höchst effektiv trainiert, um eine natürliche Balance zwischen Beweglichkeit und kontrollierten Bewegungen zu erreichen. Es umfasst Stretching, Krafttraining und bewusste Atmung. Dabei werden insbesondere die tiefer liegenden Muskelgruppen von Bauch, Rücken und Beckenboden angesprochen. Durch die Fokussierung auf die Körpermitte verbessert sich die gesamte Körperhaltung und- Symmetrie. Pilates steigert daneben im hohen Maße die Konzentration und das Koordinations- und Entspannungsvermögen.
Pilates ist somit für alle Altersgruppen geeignet. Jeder kann dabei in seinem eigenen Tempo trainieren und seinem Körper etwas Gutes tun.
Bitte bequeme Sportkleidung, Handtuch und Sportmatte mitbringen.

Zielgruppe:
Erwachsene allgemein

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