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Anti-Stress-Yoga - mit Yoga zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Entspannung

Inhalt

Anti-Stress-Yoga - mit Yoga zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Entspannung
Zielgruppe: Der Kurs eignet sich für alle Altersstufen und bietet einen guten Einstieg in das Yoga.
Inhalt: yogas città vritti nirodhah - Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist. Die Yogapraxis ist eine wunderbare Methode, um Körper, Geist und Seele vollkommen zu entspannen und dadurch mit neuer Energie aufzuladen. Wenn Körper und Geist ständig überarbeitet und gestresst sind, fällt es uns schwer, innerlich ruhig zu werden. Mit einfach zu erlernenden Körper-, Entspannungs- und Atemübungen können wir lernen, unsere Gedanken zu beruhigen, akuten Stress abzubauen sowie der Erfahrung von Stress vorzubeugen. Muskelverspannungen lösen sich und das vegetative Nervensystem beruhigt sich. Inneres und äußeres Loslassen führt zu tiefer Entspannung. Geistige Klarheit und Ausgeglichenheit stellen sich ein. Neben den körperlichen Übungen des Yogas werden Atem-, Meditations- und Entspannungstechniken vermittelt. Die praktische Übungen werden ergänzt durch kurze theoretische Einheiten, in denen die Teilnehmer/innen Hintergrundinformationen über die Entstehung von Stress und körperliche und geistige Entspannung erhalten.
Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung, Socken, Gymnastikmatte, eine Decke als Unterlage

Termine

Für dieses Angebot sind momentan 2 Zeiten bzw. Orte bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
13.01.20 - 23.03.20 20:00 - 21:30 Uhr Abends
Mo.
70  Karmeliterplatz 1
55116 Mainz
D

max. 10 Teilnehmer

C 2.09; vhs-Haus (Entspannung)

Referent/in: Juliane Schulz

Treffen: 9

Weitere Infos vom Anbieter

27.04.20 - 15.06.20 20:00 - 21:30 Uhr Abends
Mo.
s.o.
60  s.o.

max. 10 Teilnehmer

C 2.09; vhs-Haus (Entspannung)

Referent/in: Juliane Schulz

Treffen: 7

Weitere Infos vom Anbieter

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