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Yin-/Yang-Yoga und Meditation

Inhalt

Yin-/Yang-Yoga und Meditation
In allen Lebensbereichen ist es wichtig, ein gesundes Maß zu finden, um in die eigene Mitte zu kommen. Beim Yang-Yoga lernen Sie die Muskeln primär anzuregen, zu kräftigen und zu dehnen. Beim Yin-Yoga werden die Muskeln dagegen entspannt und der Körper ist ruhig, sodass die Bindegewebsstrukturen um die Gelenke herum stimuliert werden können. Auch in unserem Geist fördert Yang eher Stärke und Selbstvertrauen, während Yin- uns in die Stille und zum inneren Frieden führen möchte. Spannung ist ein wichtiger Motor im Leben, ohne Entspannung führt sie jedoch zu Überlastung und Stress. Meditation ist anders und mehr als reine Entspannung. Um das zu entdecken, werden wir Techniken üben, bei denen die Achtsamkeit auf den Atem entwickelt wird. Das führt zu mehr Ruhe und Gelassenheit.
Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Sitzkissen/Meditationskissen (falls vorhanden)

Zielgruppe:
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