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Mit Achtsamkeit neue Ressourcen entdecken

Inhalt

Mit Achtsamkeit neue Ressourcen entdecken
Wie kann es gelingen, den hohen Anforderungen des Alltags zu entsprechen und immer wieder Kraft und Energie für die täglichen Herausforderungen zu schöpfen? Verschiedene Stressfaktoren beeinträchtigen das Zusammenspiel von Denken, Fühlen und Körperempfindungen. Das Seminar vermittelt Werkzeuge, die helfen, vielfältige Belastungen zu balancieren, neue Kraft zu tanken und eine individuelle Fähigkeit zur Stressregulation und Selbstfürsorge zu entwickeln. Achtsamkeitsbasierende Übungen fördern den Kontakt zum eigenen Körper und sich selbst. Angewandt werden leichte Körperübungen, verschiedene Meditationstechniken, Entspannungsübungen wie u.a. Progressive Muskelentspannung, außerdem Methoden der Selbstreflexion in Einzel-, Partner,- und Kleingruppenarbeit.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Schreibutensilien, warme Socken, Decke/Unterlage für die (Yoga-)Matte

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
24.01.20 - 01.02.20 17:30 - 19:45 Uhr WE Wochenende
Fr. und Sa.
64  Karmeliterplatz 1
55116 Mainz
D

max. 12 Teilnehmer

C 1.09; vhs-Haus

Referent/in: Heike Jennewein

Treffen: 3

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