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Tag der Achtsamkeit

Inhalt

Die Veranstaltung richtet sich an ?normal belastete? Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die bereits an Achtsamkeitskursen (MBCT, MBSR und/oder Yoga) teilgenommen haben und ihre Übungspraxis auffrischen oder erweitern wollen. Bei der Gestaltung des Tagesprogramms sollen möglichst die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen und Teilnehmer berücksichtigt werden. Ausprobiert werden Sitzmeditationen, Body-Scan, achtsames Yoga, Entspannungsübungen, Dehnübungen (Yoga im Stehen), Geh-Meditation. Auch informative Beiträge über Prophylaxe von Depressionen und Ängsten, Stressbewältigung, ?Besser schlafen? und Schmerzbewältigung aus psychologischer und achtsamer Sicht werden angeboten. Lassen wir uns an diesem Tag von dem Motto Jon Kabat-Zinns leiten: ?Du kannst die Wogen nicht aufhalten, aber du kannst lernen, auf ihnen zu reiten."
Literaturempfehlung: Mark Williams & Danny Penman: Das Achtsamkeitstraining, Goldmann-Verlag, 2015

1 Termin(e)

Samstag, 10:00 Uhr

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
09.04.22 10:00 - 16:30 Uhr WE Wochenende
Sa.
49  Karmeliterplatz 1
55116 Mainz
Deutschland

Dieser Kurs ist barrierefrei

Termine:
09.04.2022 von 10:00 bis 16:30 Uhr

Dozent: Herrn Stephan Kolb
Weitere Informationen

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