Pilates ist ein Übungskonzept, das auf dem Gleichgewicht von Körper und Geist basiert und natürliche und harmonische Bewegungen wieder herstellt. Die Sinne für die Wahrnehmung und Koordination werden geschult, um den Körper zu kontrollieren. Wir konzentrieren uns auf die wichtigen Haltungsmuskeln und stabilisieren dadurch den Rumpf. Die zu schwach gewordene Muskulatur wird gekräftigt, die verkürzte Muskulatur gedehnt. Die Bewegungen werden fließend ausgeführt und mit einer physiologischen Atmung kombiniert. Dadurch wird der Körper kräftiger, flexibler und ausdauernder.Bitte ein kleines Kissen und eine Isomatte mitbringen!