Pilates ist ein einzigartiges System von Dehnungs- und Kräftigungsübungen, bei denen es in erster Linie um Körperbeherrschung und Haltungsverbesserung geht. Durch langsames und kontrolliertes Ausführen der Bewegungen und den Einsatz einer bestimmten Atemtechnik werden Flexibilität, Muskelkraft und Muskelausdauer verbessert.
In diesem Semester geht es in erster Linie runter von der Matte! Pilates Standing Balance wird das Thema sein. Es ist die aufrechte Alternative zum klassischen Pilates, bei dem Sie meist im Liegen oder Sitzen trainieren. Bei diesem Ganzkörpertraining lernen Sie nicht nur Übungen kennen, die das Powerhouse, also die Muskulatur vom Brustkorb abwärts bis zum Becken, aktivieren, sondern auch die Beine verstärkt kräftigen und formen. Außerdem werden verschiedene Handgeräte zum Einsatz kommen.
Bitte warme Socken, eine Isomatte und ein Handtuch mitbringen.