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Funktionelles Zirkeltraining

Inhalt

Funktionelles Training dient der Funktion des Körpers. Der Begriff Funktionalität bezieht sich vor allem auf die Gebrauchstauglichkeit. Gebrauchstauglich soll auch unser Körper sein... Genau das gilt es jedoch mindestens zu erreichen. Mobilität und Stabilität sind beides Voraussetzungen für eine gesunde und effiziente Bewegungsausführung. "Mobilität" bedeutet in diesem Zusammenhang die Fähigkeit zur Muskeldehnung und der Gelenkbeweglichkeit. "Stabilität" bedeutet, Kraft und Bewegung zu kontrollieren. Im funktionellen Training beansprucht die Komplexität der Bewegungsabläufe immer gleich mehrere Muskeln und Gelenke. Bei diesem Training beginnen wir mit einem Warm up in Bahnen mit verschiedenen Schrittmustern, anschließend geht es über in das Zirkeltraining an verschiedenen Stationen. Im Zirkel arbeiten wir mal nur mit dem Körpergewicht aber auch mal mit Kleingeräten (z. B. Medizinbälle, Therabändern, Seile, Hanteln, Flexibar, Koordinationsleiter, Brasils etc.). Zum Abschluss der Stunde gibt es diverse Dehnübungen. Bitte mitbringen: Isomatte und Hallenschuhe.

Sonstiges Merkmal
Fortgeschrittene (Lernzielniveau)

Corona: Angebote von Weiterbildungen!

Bitte beachten Sie, dass für die Angebote aller Bildungseinrichtungen in Rheinland-Pfalz die Bestimmungen der "33. Corona-Bekämpfungsverordnung Rheinland-Pfalz" gelten und informieren Sie sich vorab hier. Viele Einrichtungen entwickeln Zurzeit alternative Onlineformate. Bitte geben Sie einfach Onlinelernen in das Suchfeld ein. Für genauere Informationen zur Durchführung der Veranstaltungen wenden Sie sich bitte an die jeweilige Einrichtung.

Zu Online-Kursen und Web-Seminaren!

Frei für Bildung

Beschäftigte in Rheinland-Pfalz haben das Recht, sich bis zu zehn Tage in zwei Jahren von der Arbeit freistellen zu lassen, um sich beruflich oder gesellschaftspolitisch weiterzubilden. Sie erhalten in dieser Zeit weiter ihr reguläres Gehalt und müssen dafür keinen Urlaub nehmen! Weitere Informationen und alle Veranstaltungen, für die eine Freistellung möglich ist, finden Sie über den folgenden Link.

Zur Bildungsfreistellung

Für Unternehmen

Die berufliche und betriebliche Weiterbildung stellt eine wichtige Säule der Fachkräftesicherung in Rheinland-Pfalz dar.

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Über uns

Das Weiterbildungsportal Rheinland-Pfalz ist ein Angebot des Ministeriums für Arbeit, Soziales, Transformation und Digitalisierung Rheinland-Pfalz und des Ministeriums für Wirtschaft, Verkehr, Landwirtschaft und Weinbau Rheinland-Pfalz.

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