Inhalt
Für Teilnehmer mit Grundkenntnissen
Lerne den ganzheitlichen Yoga nach Sivananda kennen und finde mit Yoga zu mehr Entsprannung, Harmonie und Lebensenergie. Durch einfache und auf die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmer/innen abgestimmten Körperübungen wird die Beweglichkeit verbessert. Die Wirbelsäule wird flexibler, Muskelverspannungen werden gelöst, dass Immunsystem wird gestärkt, Giftstoffe ausgeschieden, das Nevensystem wieder in Balance gebracht.
Auf eine sehr effektive Art wird Unruhe in Ruhe und Anspannung in Entspannung verwandelt. Körperübungen werden bewusst mit Konzentration und dem Atem verbunden und beruhigen den Geist, die Muskeln werden entspannt und versorgen den Körper mit positiver Energie.
Tiefenentspannung und Meditaion führen zu mehr Gelassenheit und Stressreduzierung.
Bitte bringen Sie mit: 1 Yoga/Gymnastikmatte, Wollsocken, 1 Wolldecke, 1 (Yoga-) Kissen mit und tragen Sie bequeme Kleidung.
Zielgruppe: Erwachsene allgemein