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Bewegen statt Schonen - ein Ganzkörperkräftigungsprogramm ab 60 Jahren

Inhalt

Bewegungsmangel hat schwerwiegende Folgen für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Durch gezielte und funktionelle Gymnastik gelangen die Teilnehmer zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Gesundheit.

Die zu vermittelnden Übungen  sind z.B.
  • Haltungs- und Wirbelsäulengymnastik
  • Kräftigung der schwachen- und dehnen der verkürzten Muskeln
  • Gleichgewichtsübungen (Sturzprophylaxe)
  • Koordination (beide Gehirnhälften aktivieren, Alzheimer nach hinten schieben)
  • Übungen bei  Arthrose, Osteoporose
  • Selbstheilungskräfte anregen (Hilfe zur Selbsthilfe)
  • Entspannung und zur Ruhe kommen

Jede® Teilnehmer/in soll seine Übungen so durchführen, wie es seiner persönlichen Belastbarkeit entspricht.


Zielgruppe: Ältere (ab 2018)

Zielgruppe
Senioren/-innen (Teilnehmende)

Zielsicher planen!

Mit unserer Standortbestimmung können Sie schrittweise alle Punkte zusammenstellen, die für Ihre zielsichere Planung wichtig sind.

Zur Standortbestimmung

Öffentliche Förderprogramme

Die Teilnahme an Weiterbildung kann durch öffentliche Förderprogramme und gesetzliche Regelungen unterstützt werden.

Regelungen und Programme

Für Unternehmen

Die berufliche und betriebliche Weiterbildung stellt eine wichtige Säule der Fachkräftesicherung in Rheinland-Pfalz dar.

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Über uns

Das Weiterbildungsportal Rheinland-Pfalz ist ein Angebot des Ministeriums für Wissenschaft, Weiterbildung und Kultur Rheinland-Pfalz und des Ministeriums für Wirtschaft, Verkehr, Landwirtschaft und Weinbau Rheinland-Pfalz.

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