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Stressmanagement - In der Ruhe liegt die Kraft

Inhalt

  • Was kann ich für meine Gesundheit tun, um ruhig und mit Bedacht die Herausforderungen des Alltags zu bewältigen?
  • Erläuterungen bzgl. der richtigen Ernährung, Bewegung und Entspannung.Theorie:
  • Was ist Stress?
  • Welche Auswirkungen hat kurzeitiger / längerfristiger Stress auf unseren Körper?
  • Wann und durch was fühlen sich Menschen gestresst? Erkennen von Denkmustern und Glaubenssätzen.
  • Gibt es positiven Stress, bzw. lässt sich Stress positiv nutzen?
  • Was braucht Körper, Geist und Seele, damit es mir gut geht?
  • Über welche Ressourcen verfüge ich, um in meiner Kraft zu bleiben?
  • Resilienz - Wie kann ich diese stärken? Wie gehe ich mit den digitalen Medien um?
  • Wertschätzung in Alltag und Beruf.

Praxis:

  • Durchführen von kurzen Atemübungen, um in anstrengenden Zeiten die Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu halten.
  • Konzentrationsübungen
  • Achtsamkeitstraining
  • Progressive Muskelentspannung in Kurzform

Den Workshop leitet und gestaltet Frau Juliane Klein, gepr. Präventologin / Burnout-Beraterin, Mitglied im Berufsverband der Präventologen e.V. , Trainerin für Gesundheit und Lebenskompetenz.

Ansprechpartner: Sarah Klemenz-Hidien
Telefon: +49.261.3047117
Fax: +49.261.3047123
Email: klemenz@ihk-akademie-koblenz.de

Teilnahmebescheinigung

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
29.09.20 08:30 - 16:30 Uhr Ganztägig
Di.
335  Josef-Görres-Platz 19
56068 Koblenz

max. 20 Teilnehmer

Dauer: bis 3 Tage

Mindestteilnehmer: 4

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Öffentliche Förderprogramme

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Regelungen und Programme

Für Unternehmen

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Das Weiterbildungsportal Rheinland-Pfalz ist ein Angebot des Ministeriums für Wissenschaft, Weiterbildung und Kultur Rheinland-Pfalz und des Ministeriums für Wirtschaft, Verkehr, Landwirtschaft und Weinbau Rheinland-Pfalz.

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