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Beckenbodenübungen für Frauen

Inhalt

Oft hören wir von Beckenbodentraining in Zusammenhang mit Inkontinenz oder Rückbildungsgymnastik. Darüber hinaus aber liegt im kräftigen weiblichen Beckenboden die Basis für weibliche Kraft, Selbstsicherheit und Zufriedenheit. Außerdem entsprechen viele BB-Übungen den Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik - allerdings mit BB-Ansatz. Die Kräftigung des Beckenbodens kann auch Rückenbeschwerden und Kreuzschmerzen lindern sowie Fehlhaltungen korrigieren.
An zwei Nachmittagen wollen wir uns lustvoll unserem BB annähern. Die Übungen orientieren sich an der BB-Methodik von Cornelia Kopelsky und der Ballooning-Methode von Dieter Grabbe.
Seminarinhalte: "Beckenboden entdecken": Bewusstseinsübungen - angewandte Anatomie / einfache BB-Übungen im Gehen, Stehen, Sitzen und Liegen / Arbeit mit Atem und Stimme / Übungen zur Kraftkoordination der Tiefenmuskulatur mit Grabbe-Bällen und Luftballons / reflektorische, isolierte und komplexe BB-Übungen / eine Handvoll Übungen: mein kleines persönliches Programm für das alltägliche BB-Training
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, Socken, Decke / Handtuch und Schreibzeug
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen, Höchstteilnehmerzahl: 16 Personen

Zielgruppe
Frauen (Teilnehmende)
Sonstiges Merkmal
Spa-Berater/in [privatrechtlich]

Termine

Für dieses Angebot sind momentan 2 Zeiten bzw. Orte bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
23.01.21 - 30.01.21 14:00 - 17:00 Uhr WE Wochenende
Sa.
37  Hofgartenstraße 14
55545 Bad Kreuznach

max. 10 Teilnehmer

Grundschule Hofgartenstraße 14, Turnhalle

Referent/in: Karin Kinast

Treffen: 2

Weitere Infos vom Anbieter

19.06.21 - 26.06.21 14:00 - 17:00 Uhr WE Wochenende
Sa.
s.o.
37  s.o.

max. 16 Teilnehmer

Grundschule Hofgartenstraße 14, Turnhalle

Referent/in: Karin Kinast

Treffen: 2

Weitere Infos vom Anbieter

Corona: Angebote von Weiterbildungen!

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