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Yoga im Herbst/Winter - Workshop Zeit der Besinnung und Achtsamkeit mit Hatha Yoga und Yoga Nidra

Inhalt

Yoga im Herbst/Winter
Zeit der Besinnung und Achtsamkeit mit Hatha Yoga und Yoga Nidra
Yogastunden im Herbst/Winter haben ein ganz besonderes Flair. Wenn es draußen kalt und/
oder regnerisch ist, der Yogaraum schon in warmes Kerzenlicht gehüllt ist, dann herrscht eine
ganz besondere Atmosphäre. Sie lädt dazu ein, in der Hektik des Alltags inne zuhalten, den
eigenen Körper zu spüren, zur Ruhe zu kommen und abzuschalten. Aber auch die Muskulatur
zu stärken, zu dehnen, die Gelenke beweglich zu halten, die Konzentration und Koordination zu
trainieren. Im Yoga geht es um das Gleichgewicht von Spannung und Entspannung, die Atmung
wieder bewusst wahrzunehmen. Lernen sich anzunehmen mit all dem was ist. Loszulassen,
geschehen zu lassen und zu zulassen. Wir laden Sie zu einem besonderen Abend mit Hatha
Yoga und Yoga Nidra ein.
In einer sanften Hatha Yoga Einheit wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor
allem durch körperliche Übungen (Asanas ), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation
angestrebt. Im zweiten Teil des Abends werden die Teilnehmenden mit der besonderen
Meditationstechnik Yoga Nidra systematisch in einen Zustand zwischen Schlafen und Wachsein
geführt mit dem Ziel geistiger, körperlicher und seelischer Entspannung. Eine Stunde Yoga Nidra
entspannt wie vier Stunden erholsamer Schlaf.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: 1 bis 2 Kissen und eigene Matte. Decken sind vorhanden
? großer Sitzungssaal, Kreisverwaltung Altenkirchen

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