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Beckenboden- und Wirbelsäulentraining

Inhalt

Beckenboden- und Wirbelsäulentraining
Dieser Kurs richtet sich an alle, die gleichermaßen ihren Beckenboden trainieren und an ihrer Körperhaltung arbeiten möchten. Sie lernen, Ihren Beckenboden wahrzunehmen und zu aktivieren, um dann unter Einsatz der Atmung die Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen, aber auch zu entspannen.
Im Zusammenspiel mit dem Beckenboden werden Sie auch Ihre aufrechte Haltung trainieren. Die Kräftigung der tief liegenden Muskeln sowie Balancetraining sorgen für Stabilität im Rumpf und stärken Ihren Rücken. Durch Mobilisationsübungen und Muskeldehnungen erhalten Sie Ihren Körper geschmeidig und beweglich.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Turnschläppchen, Handtuch, kleines Kissen, Getränk

Termine

Für dieses Angebot sind momentan 2 Zeiten bzw. Orte bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
13.01.20 - 30.03.20 17:00 - 18:15 Uhr Abends
Mo.
62  Karmeliterplatz 1
55116 Mainz
D

max. 15 Teilnehmer

C 0.08; vhs-Haus; Turnhalle

Referent/in: Birgit Hutterer

Treffen: 10

Weitere Infos vom Anbieter

20.04.20 - 22.06.20 17:00 - 18:15 Uhr Abends
Mo.
s.o.
58  s.o.

max. 15 Teilnehmer

C 0.08; vhs-Haus; Turnhalle

Referent/in: Birgit Hutterer

Treffen: 9

Weitere Infos vom Anbieter

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