Yin-Yoga und Faszien Selbstmassage zum Kennenlernen
Zielgruppe: für Yogaanfänger/-innen und Yogageübte geeignet
Inhalt: Yin-Yoga ist ein optimaler Ausgleich zu unserer aktiven Lebensform. Die Aufmerksamkeit wird von außen wieder nach innen, in die Selbstwahrnehmung und das Empfinden des eigenen Körpers gelenkt.
Neben aktiven und kraftvoll ausgeführten Yogastilen ist Yin-Yoga eine wunderbare Ergänzung bei der die Dehnübungen passiv, länger und ganz ohne Kraft ausgeführt werden. Mit dieser sanften Yogapraxis sollen besonders die tieferen Schichten im Körper, wie die Faszien, sowie die Gelenke und die Wirbelsäule angesprochen werden.
Das Faszien-Netzwerk durchzieht unseren gesamten Körper. Es wird als eine sehr wesentliche Quelle für das Empfinden, das Wahrnehmen unseres Körpers angesehen. Die Entspannung der Muskulatur und körperliche Beweglichkeit stehen sehr eng mit der Elastizität unserer Faszien in Verbindung.
Eine Faszien-Selbstmassage in Verbindung mit Yin-Yoga wirken sich positiv auf das Nervensystem, die eigene Körperwahrnehmung, Entspannung, Regeneration und das Wohlbefinden aus. Eine Balance von Yin und Yang kann sich einstellen.
Bitte mitbringen: Iso- oder Yogamatte, Wolldecke, kleines Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken, zwei Tennisbälle und ein Kniestrumpf, wenn vorhanden, festeres Kissen

Zielgruppe:
keine Zielgruppe