Inhalt
Aktiv und beweglich bis ins höhere Alter
"Fit und stark" ist ein Muss für alle, die sich lange körperlich und geistig fit fühlen wollen. Ein wichtiger Baustein hierzu ist die körperliche Aktivität. In diesem Bewegungsprogramm wird unter fachkundiger Anleitung überwiegend im Stehen und Sitzen - aber trotzdem effektiv und abwechslungsreich - trainiert. Inhalt des Lernkonzeptes:
- Aufwärmprogramm
- Stärkung des Schultergelenkes, Verbesserung der Beweglichkeit
- Kräftigung und Mobilisation der Hüfte, Hüftschule
- Förderung der Beweglichkeit des Knies, Knieschule
- Trainieren der Füße, Fußgelenke und mobilisieren
- Verbessern der Balance / Sturzprävention
- Bewegungstipps für den Alltag
Wichtig: Bei Erkrankungen des Bewegungsapparates oder des Herz-Kreislaufsystems bitte vor Teilnahme Ihren Arzt fragen. Bitte tragen Sie bequeme (Sport-)Kleidung und bringen Sie bitte Sportschuhe mit. / Begrenzte Teilnehmerzahl!
- Zielgruppe
- Senioren/-innen (Teilnehmende)