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Wirbelsäulengymnastik

Inhalt

Wirbelsäulengymnastik
Wer den Rücken stärken möchte tut gut daran. Dies gilt für Jung und Alt!
Denn mit Schwerpunkt des Trainings auf die Rumpfmuskulatur wie Bauch/Rücken/Gesäß und Beine wird nicht nur gegen Rückenschmerzen effektiv entgegengewirkt, sondern auch die gesamte Körperhaltung spürbar verbessert. Gemeinsam bringen können wir durch ein spezielles Übungsprogramm den Rücken wieder ins Lot bringen.
Kurskonzept und Lerninhalte:
Die verschiedenen Übungselemente, die hier vermittelt werden, beziehen auch andere Muskelgruppen wie Arme und Schultern mit ins Training ein. Durch abwechslungsreiche Haltungs- und Bewegungsformen werden zudem verschiedene koordinativen Fähigkeiten wie die Tiefenmuskulatur fürs Gleichgewicht und die Rhythmisierung durch lockere Bewegung zu Musik geschult. Dazu üben wir mit dem eigenen Körpergewicht oder verwenden Kleingeräte.
Dehnungs- und Entspannungsübungen: Als Ausgleich zum Stress im Beruf/Alltag dient diese Übungsphase, um ein gesteigertes Körpergefühl zu entwickeln und Anspannungen und Blockaden zu lösen. Informationen zu rückengerechten Bewegungsabläufen für Beruf und Alltag runden den Kurs ab.
Ich freue mich auf eine Gruppe, die das Ziel hat, ein ganzheitliches Bewegungsprogramm zu erlernen, um Körper und Geist aktiv zu stärken und den Alltag mit mehr Freude erleben zu können.

Wichtig: Bei Wirbelsäulenerkrankungen sollten Sie vorher den Arzt fragen. Bitte tragen Sie bequeme (Sport)-Kleidung und bringen Sie folgendes mit: ISO-Matte, Handtuch, Getränk. / Begrenzte Teilnehmerzahl!

Zielsicher planen!

Mit unserer Standortbestimmung können Sie schrittweise alle Punkte zusammenstellen, die für Ihre zielsichere Planung wichtig sind.

Zur Standortbestimmung

Öffentliche Förderprogramme

Die Teilnahme an Weiterbildung kann durch öffentliche Förderprogramme und gesetzliche Regelungen unterstützt werden.

Regelungen und Programme

Für Unternehmen

Die berufliche und betriebliche Weiterbildung stellt eine wichtige Säule der Fachkräftesicherung in Rheinland-Pfalz dar.

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Über uns

Das Weiterbildungsportal Rheinland-Pfalz ist ein Angebot des Ministeriums für Wissenschaft, Weiterbildung und Kultur Rheinland-Pfalz und des Ministeriums für Wirtschaft, Verkehr, Landwirtschaft und Weinbau Rheinland-Pfalz.

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