In diesem Kurs sollen die Wahrnehmung und die Aktivierung des Beckenbodens erlernt werden. Nach einer kurzen theoretischen Einheit, in der wir lernen was der Beckenboden mit der Atmung und der Haltung zu tun hat, gehen wir direkt in die Praxis über. Denn hier heißt es Learning by Doing!Der Kurs eignet sich für alle Formen der Inkontinenz und alle Altersgruppen. Übungen auf der Matte sollten für sie durchzuführen sein.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke (zum Zudecken), Kissen, Handtuch, Tennisball, Verpflegung für kurze Pause.