Pilates ist eine sanfte und effektive Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit verhilft. Mit dem Training straffen wir den gesamten Körper, wir trainieren die Rücken- und Bauchmuskulatur und entwickeln eine gute Körperhaltung. Im Mittelpunkt aller Pilatesübungen steht die Verbindung von Atmung und Bewegung. Im Kurs erlernen wir eine Vielzahl an Übungen für alle Körperregionen. Wir beginnen mit einfachen Übungen und steigern uns zum "Schweren." Auch Kleingeräte wie Pilatesrollen, Therabänder, Redondo-Bälle, Brasils etc. kommen zum Einsatz und sorgen für Abwechslung. Alle Bewegungen werden immer langsam, präzise und kontrolliert ausgeführt. Eine starke Tiefenmuskulatur ist das Ergebnis, der beste Schutz vor Rückenschmerzen! Bitte mitbringen: Isomatte