Inhalt

Pilates ist eine sanfte und effektive Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit verhilft. Mit dem Training straffen Sie den gesamten Körper, trainieren Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur und entwickeln eine gute Körperhaltung. Im Mittelpunkt aller Pilatesübungen steht die Verbindung von Atmung und Bewegung. In diesem Kurs erlernen wir eine Vielzahl an Übungen für alle Körperregionen. Wir beginnen mit einfachen Übungen und steigern uns zum "Schweren." Alle Bewegungen werden immer langsam, präzise und kontrolliert ausgeführt. Auch der Einsatz von diversen Kleingeräten (z. B. Redondoball, Brasil, Theraband, Pilatesrolle) bieten im Pilates Training immer wieder neue Herausforderungen. Kurzum: Eine gute und aufrechte Haltung in einem gesunden Körper!Bitte mitbringen: Isomatte.