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Mini-Trampolin: Frühlingsfit mit Balance Swing?

Inhalt

Balance Swing?...das ganzheitliche Fitnesstraining auf dem medizinischen Minitrampolin vereint Ausdauertraining, Gleichgewichtstraining, Krafttraining und Entspannung. Ein Sport für Körper, Geist und Seele! Balance Swing? orientiert sich mit seinen Übungen an den fünf Elementen der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM). Das bedeutet, eine Kursstunde besteht aus fünf verschiedenen Trainingseinheiten:1. Swing In (Einschwingen)2. Cardio Swing (Herz-Kreislauf-Training & Fettverbrennung)3. Balance Stability (Gleichgewichts-, Beckenbodentraining & Osteoporoseprävention)4. Balance Workout (Körperkräftigung & Rückentraining)5. Balance Relax (Dehnung & Entspannung).Das abwechslungsreiche Fitnesstraining ist für jede Altersgruppe geeignet. Das Trampolintraining ist nicht nur ein hocheffektiver Sport, sondern durch die weiche, medizinische Trampolinmatte zugleich auch besonders gelenk- und wirbelsäulenschonend. Muskeln, Gelenke, Bänder und Sehnen werden trainiert und gestärkt. Besonders positiv wirkt sich das Schwingen auf die Bandscheiben aus. Verspannungen und Blockaden werden gelöst. Durch die Beanspruchung aller Muskelgruppen (auch der Tiefenmuskulatur) wird die körpereigene Balance verbessert. Durch das Auf- und Abschwingen sind alle Körperzellen in Aktion, werden besser durchblutet, mit Sauerstoff versorgt und der Blutdruck normalisiert. Entgiftungsprozesse im Körper werden beschleunigt und somit das Immunsystem gestärkt. Trainiert wird aus hygienischen Gründen in Socken. Bitte etwas zum Trinken mitbringen!

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Das Weiterbildungsportal Rheinland-Pfalz ist ein Angebot des Ministeriums für Wissenschaft, Weiterbildung und Kultur Rheinland-Pfalz und des Ministeriums für Wirtschaft, Verkehr, Landwirtschaft und Weinbau Rheinland-Pfalz.

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