Wirbelsäulengymnastik ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen. Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen - drei Trainingsbereiche, die die Funktion der Wirbelsäule verbessern. Über spezielle Mobilisationsübungen wird man beweglicher. Das heißt, der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich. Die gezielten, langsamen Bewegungsabläufe führen dazu, dass die Bandscheiben zwischen den Wirbeln besser durchblutet und besser mit Nährstoffen versorgt werden. Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur rund um die Wirbelsäule. So können sie ihre Halte- und Bewegungsfunktionen besser erfüllen und Gelenke sowie Bandscheiben entlasten. Die Dehnungsübungen dienen der Entspannung der Wirbelsäule. Ein Rundumpaket, das die Schmerzen an der Ursache packt und das Lebensgefühl wieder verbessert.Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke.