Pilates ist ein effektives und intensives Ganzkörpertraining. Fließende Bewegungen in Kombination mit der Atmung und Anspannung unserer Körpermitte, dem Powerhouse, straffen und stärken  die gesamte Muskulatur. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf dem Verbinden einzelner Übungen zu einem Flow. Dadurch entstehen fließende Bewegungsabläufe. Diese Trainingsmethode verbessert unsere Körperhaltung und Wahrnehmung. Jede Stunde endet mit Dehnungsübungen und einer kleinen wohltuenden Entspannung.

10 Termin(e)

Montag, 18:00 Uhr