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Rückentraining intensiv in der Mittagspause

Inhalt

Rückentraining intensiv in der Mittagspause
In einer relativ kurzen Trainingseinheit wird mit effektiven Übungen die Rückenmuskulatur gekräftigt und gleichzeitig die Ausdauer für die beruflichen Anforderungen und für die Bewältigung der Belastungen des Alltags erhöht. Vor allem für Berufstätige mit überwiegend sitzender Tätigkeit am Computer kann damit ein Ausgleich für oft einseitige Belastungen erreicht werden. Mit Gymnastikbällen, Therabändern, Kurzhanteln wird ein abwechslungsreiches Programm absolviert, das auch selbständig in der Freizeit durchgeführt werden kann. Die Teilnehmenden erlernen mit Ball und Band eine Vielzahl von Übungen, die anstrengend und zugleich schonen für die Wirbelsäule sein werden. Wesentlicher Inhalt der Übungsstunde sind gleichfalls Dehn- und Entspannungsübungen. Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Sportschuhe, Handtuch

Zielgruppe:
Erwachsene allgemein

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Das Weiterbildungsportal Rheinland-Pfalz ist ein Angebot des Ministeriums für Wissenschaft, Weiterbildung und Kultur Rheinland-Pfalz und des Ministeriums für Wirtschaft, Verkehr, Landwirtschaft und Weinbau Rheinland-Pfalz.

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