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Ausdauertraining - "Basis Plus" - Es läuft!

Inhalt

Gemeinsam statt einsam - Spaß am Laufen in der GruppeDer Basis-Plus-Kurs eignet sich für Läufer/innen mit guter Grundlagenausdauer, die vielleicht nach einer Pause wieder einsteigen, auf ihrer guten Lauf-Basic-Erfahrung aufbauen und / oder nicht auf Anleitung und Gruppendynamik verzichten möchten.In den 90-minütigen Einheiten werden 45 - 60 Minuten abwechslungsreiche Strecken um 7 km gelaufen, 30 Minuten davon sollten sicher ohne Pause absolviert werden können. Abgerundet wird dies durch fordernde und fördernde Übungen zur Verbesserung von Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. Der individuelle Trainingszustand wird hier als auch auf der Laufstrecke bestmöglich berücksichtigt. Dieser Kurs ist somit bestens geeignet für alle, die ihre Ausdauer angeleitet weiter verbessern und ihre Freude an der Einzelsportart Laufen in der Gruppe teilen möchten.Gelaufen wird bei (fast) jedem Wetter, eine Isomatte für den cool down in der Halle wird empfohlen.Kein Kurs am 13. und 27. September.

Sonstiges Merkmal
Grundlagen (Lernzielniveau)

Zielsicher planen!

Mit unserer Standortbestimmung können Sie schrittweise alle Punkte zusammenstellen, die für Ihre zielsichere Planung wichtig sind.

Zur Standortbestimmung

Öffentliche Förderprogramme

Die Teilnahme an Weiterbildung kann durch öffentliche Förderprogramme und gesetzliche Regelungen unterstützt werden.

Regelungen und Programme

Für Unternehmen

Die berufliche und betriebliche Weiterbildung stellt eine wichtige Säule der Fachkräftesicherung in Rheinland-Pfalz dar.

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Über uns

Das Weiterbildungsportal Rheinland-Pfalz ist ein Angebot des Ministeriums für Wissenschaft, Weiterbildung und Kultur Rheinland-Pfalz und des Ministeriums für Wirtschaft, Verkehr, Landwirtschaft und Weinbau Rheinland-Pfalz.

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