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Ausdauertraining - "Basis Plus" - Es läuft!

Inhalt

Gemeinsam statt einsam - Spaß am Laufen in der GruppeDer Basis-Plus-Kurs eignet sich für Läufer/innen mit guter Grundlagenausdauer, die vielleicht nach einer Pause wieder einsteigen, auf ihrer guten Lauf-Basic-Erfahrung aufbauen und / oder nicht auf Anleitung und Gruppendynamik verzichten möchten.In den 90-minütigen Einheiten werden 45 - 60 Minuten abwechslungsreiche Strecken um 7 km gelaufen, 30 Minuten davon sollten sicher ohne Pause absolviert werden können. Abgerundet wird dies durch fordernde und fördernde Übungen zur Verbesserung von Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. Der individuelle Trainingszustand wird hier als auch auf der Laufstrecke bestmöglich berücksichtigt. Dieser Kurs ist somit bestens geeignet für alle, die ihre Ausdauer angeleitet weiter verbessern und ihre Freude an der Einzelsportart Laufen in der Gruppe teilen möchten.Gelaufen wird bei (fast) jedem Wetter!Bitte mitbringen: Trinkflasche, wetterfeste Laufbekleidung, Isomatte für den cool down in der Schule.

Sonstiges Merkmal
Grundlagen (Lernzielniveau)

Corona: Angebote von Weiterbildungen!

Bitte beachten Sie, dass für die Angebote aller Bildungseinrichtungen in Rheinland-Pfalz die Bestimmungen der "15. Corona-Bekämpfungsverordnung Rheinland-Pfalz" gelten und informieren Sie sich vorab hier. Viele Einrichtungen entwickeln Zurzeit alternative Onlineformate. Bitte geben Sie einfach Onlinelernen in das Suchfeld ein. Für genauere Informationen zur Durchführung der Veranstaltungen wenden Sie sich bitte an die jeweilige Einrichtung.

Zu Online-Kursen und Web-Seminaren!

Frei für Bildung

Beschäftigte in Rheinland-Pfalz haben das Recht, sich bis zu zehn Tage in zwei Jahren von der Arbeit freistellen zu lassen, um sich beruflich oder gesellschaftspolitisch weiterzubilden. Sie erhalten in dieser Zeit weiter ihr reguläres Gehalt und müssen dafür keinen Urlaub nehmen! Weitere Informationen und alle Veranstaltungen, für die eine Freistellung möglich ist, finden Sie über den folgenden Link.

Zur Bildungsfreistellung

Für Unternehmen

Die berufliche und betriebliche Weiterbildung stellt eine wichtige Säule der Fachkräftesicherung in Rheinland-Pfalz dar.

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Über uns

Das Weiterbildungsportal Rheinland-Pfalz ist ein Angebot des Ministeriums für Wissenschaft, Weiterbildung und Kultur Rheinland-Pfalz und des Ministeriums für Wirtschaft, Verkehr, Landwirtschaft und Weinbau Rheinland-Pfalz.

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