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Progressive Muskelentspannung

Inhalt

Progressive Muskelentspannung - 7 Termine
Die Progressive Muskelrelaxation (kurz PMR) nach Jacobsen ist ein Entspannungsverfahren. Relaxation steht für Entspannung, progressiv bedeutet, dass der Entspannungszustand Schritt für Schritt aufgebaut wird. Durch die Entspannung der Muskulatur wird ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und dadurch eine mentale Gelassenheit erreicht. Nacheinander werden die verschiedenen Muskelgruppen deutlich spürbar angespannt und entspannt. Nach der muskulären Anspannung folgen die körperliche und hiermit einhergehend auch die mentale Entspannung.

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