Inhalt

Bewegung wirkt sich in jedem Alter positiv aus, auch wenn Sie lange nicht mehr oder noch nie sportlich aktiv waren. Sind die Anforderungen der herkömmlichen Gymnastik zu hoch, ist das spezielle Bewegungsprogramm mit Musik, das überwiegend auf einem Stuhl durchgeführt wird, eine sinnvolle Alternative für Sie.Der gesamte Körper wird durch Übungen mit verschiedenen Handgeräten (Bälle, Theraband etc.) aktiviert und gekräftigt. Die Körperwahrnehmung und die Atmung werden intensiviert. Koordinations- und Gleichgewichtsübungen aus dem Programm der Sturzprophylaxe runden die Hockergymnastik ab. Jede Stunde endet mit einer Entspannungseinheit aus dem autogenen Training, der Atemtherapie oder mit einer TraumreiseBitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken.

Zielgruppe

Senioren/-innen (Teilnehmende)