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Jede kann sich wehren! Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen

Inhalt

...die sich auf der Straße, auf der Arbeit und zuhause sicher und wohl fühlen wollen. Durch die Auseinandersetzung mit Ängsten und das Wissen wie man sich abgrenzen und/oder wehren kann, wird das Leben entspannter.In diesem Seminar geht es um jede einzelne Teilnehmerin, um ihre individuellen Resourcen und Bewältigungsmöglichkeiten. Sie müssen nicht alle auf die gleiche Art und Weise Nein sagen, sich wehren und Ihre Grenzen deutlich machen. Ein schüchternes Nein wird durch die Körperhaltung gestärkt, Wortlosigkeit durch die Mimik und ein zierlicher Körper durch den Augenkontakt. So hat jede ihre eigenen Möglichkeiten zum Widerstand.In dem Training geht es vor allem darum, innere Stärke zu entwickeln: Denn wirkungsvolle Selbstbehauptung und Selbstverteidigung besteht zu 90% aus der Entschlossenheit, die eigene Würde, die eigene Gesundheit und das eigene Leben zu schützen. Die körperlichen und sonstigen Voraussetzungen jeder Teilnehmerin werden berücksichtigt und ernst genommen. Sportlichkeit und Fitness sind nicht erforderlich.Kursinhalte:- Verhaltensweisen gegen alltägliche Anmache und (sexuelle) Belästigung- Einfache und wirksame körperliche Abwehrtechniken- Schulung der Wahrnehmung- Trainieren von Blickkontakt und sicherem Auftreten- Stärkung der Selbstachtung und der Entschlossenheit, sich gegen verbale und köperliche Belästigungen und Grenzverletzungen zur Wehr zu setzen- Unangenehme und bedrohliche Situationen schneller erkennen und besser einschätzen- Übungen zur Überwindung von Angst und PassivitätBitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Hallenschuhe oder Turnschläppchen, Proviant

Zielgruppe
Frauen (Teilnehmende)
Mädchen (Teilnehmende)

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Mit unserer Standortbestimmung können Sie schrittweise alle Punkte zusammenstellen, die für Ihre zielsichere Planung wichtig sind.

Zur Standortbestimmung

Öffentliche Förderprogramme

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Regelungen und Programme

Für Unternehmen

Die berufliche und betriebliche Weiterbildung stellt eine wichtige Säule der Fachkräftesicherung in Rheinland-Pfalz dar.

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Das Weiterbildungsportal Rheinland-Pfalz ist ein Angebot des Ministeriums für Wissenschaft, Weiterbildung und Kultur Rheinland-Pfalz und des Ministeriums für Wirtschaft, Verkehr, Landwirtschaft und Weinbau Rheinland-Pfalz.

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