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Powernap und Tagtraum - zwei Effektive Kurzentspannungsmethoden kennenlernen und üben

Inhalt

Powernap bezeichnet einen Kurzschlaf tagsüber (oft in der Mittagszeit) und macht fit für den restlichen Tag. Untersuchungen zufolge erhöht sich die Konzentrationsleistung und die Reaktionsfähigkeit - umgangssprachlich heißt er deshalb auch "Kraft-Nickerchen". Wichtig hierbei ist die Dauer des Schlafes und das Wiederaufwecken.
Beides wird im Kurs geübt.
Wem es nicht gelingt, einzuschlafen, der kann in der gleichen Zeit durch Tagträume entspannen. Tagträume sind eine gute Methode, um dem Alltag für eine bestimmte Zeit zu entfliehen, aber auch, um gewünschte Situationen und Ziele in seiner Phantasie durchzuspielen.
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, eine Matte, Decke und Kissen.
Es kann auch im Sitzen geübt werden.
Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen, Höchstteilnehmerzahl: 6 Personen

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
21.04.21 - 28.04.21 17:30 - 19:45 Uhr Abends
Mi.
38  Heidenmauer 12
55543 Bad Kreuznach

max. 6 Teilnehmer

Integrierte Gesamtschule Sophie Sondhelm, Integrierte Gesamtschule Sophie Sondhelm, 3. OG, Raum 403

Referent/in: Heike Welz

Treffen: 2

Weitere Infos vom Anbieter

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