Der Kursbeitrag beinhaltet 3 Yoga Programme. Programm 1 Basic Relax - Entspannung: Sanft fließende meditative Yoga Atmung und Bewegung wirkt beruhigend und wohltuend erholsam auf das Nervensystem. Es wird großen Wert auf die Achtsamkeit, Körperwahrnehmung, Entspannung und Gelassenheit gelegt. Programm 2 Basic Ashtanga Vinyasa: Es beinhaltet dynamische, fließende und kräftigende Übungen, die gezielt Atmung und Bewegung synchronisieren. Basierend auf dem klassischen Hatha Yoga-Basic Ashtanga Vinyasa. Diese Übungen massieren, mobilisieren Herz und Kreislaufsystem, Sehnen, Muskeln und Gelenke. Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Die inneren Organe werden mit mehr Sauerstoff versorgt, die kurzen Haltepositionen trainieren dabei die harmonische Koordination und sollen Erdung, Urvertrauen, Standfestigkeit und Durchsetzungskraft im Leben fördern. Programm 3 Basic Deep Relax - Tiefenentspannung: Es dient rundum für die wohlige Tiefenentspannung. Die meditative Vertiefung wird mit Aroma, Edelstein und Klang unterstützt. Eine persönliche, sinnvolle und wohltuende Auszeit für mehr Ruhe und Kraft. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Handtuch, Wollsocken und Kissen.

Dozent/in: Sonja Hilger

Dauer: 10 x 2 Stunden