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Raus aus dem digitalen Arbeits- und Freizeitumfeld - Rein in die Entspannung - Vorsorge statt Nachsorge

Dieses Angebot ist abgelaufen.

Inhalt

Viele Menschen sind im Alltag von hohen beruflichen und persönlichen Anforderungen geprägt und finden deshalb immer weniger Zeit, sich bewusst um die eigene Gesundheit zu kümmern und damit dem Stress aktiv entgegen zu wirken. Ebenso fällt es ihnen schwer loszulassen und abzuschalten. Im digitalen Zeitalter von Beruf und Freizeit sowie der Nutzung von Smartphone, iBook, PC, Laptop usw. entsteht auch das Gefühl von mangelnder (Frei-)Zeit. Deshalb ist es wichtig, einen Ausgleich zu finden und loszulassen. In diesem Bildungsfreistellungskurs erarbeiten wir ein gesundes Gedankenmanagement, üben Entspannungs- und Atemtechniken und kombinieren dies mit Achtsamkeitsübungen. Wir gehen dem Begriff „Resilienz“ auf den Grund, beschäftigen uns mit inneren sowie äußeren Stressoren. Gemeinsam werden wir in dieser Woche neue Ideen, Ziele und Strategien entwickeln, die Ihnen guttun, Ihre Gesundheit ebenso wie Ihr Wohlbefinden nachhaltig verbessern können. Diese Woche dient der Stärkung der seelischen Widerstandskraft durch gezieltes Training in Verbindung von Entspannung und Meditation sowie mit theoretischen und praktischen Übungen in Einzel- und Gruppenarbeit. Inhalte: Zeitmanagement, Resilienz-Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation.

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:;

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
- 09:00 - 16:00 Uhr Ganztägig
Mo. und Fr.
188 Hoevelstr. 6
56073 Koblenz

max. 12 Teilnehmer

Raum 112

5 Termine

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