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Rückenfit

Inhalt

Rückenfit
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann, und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch, Getränk, Gymnastikmatte und Thera-Band (falls vorhanden), evtl. kleines Kissen

Dies ist ein durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifizierter Rückenkurs, der von den meisten Krankenkassen anerkannt wird. Voraussetzung hierfür ist eine Teilnahme von mindestens 80 Prozent an den Gesamtstunden.

Termine

Für dieses Angebot sind momentan 9 Zeiten bzw. Orte bekannt:

ZeitenArtPreisOrt
20.08.19 - 03.12.19
Di.
20:00 - 21:15 Uhr
Abends 95 Karmeliterplatz 1
55116 Mainz
D
23.08.19 - 06.12.19
Fr.
18:15 - 19:30 Uhr
Abends
s.o.
85 s.o.
29.08.19 - 05.12.19
Do.
16:15 - 17:15 Uhr
Nachmittags 82 s.o.
10.01.20 - 27.03.20
Fr.
18:15 - 19:30 Uhr
Abends 85 s.o.
14.01.20 - 31.03.20
Di.
20:00 - 21:15 Uhr
Abends
s.o.
85 s.o.
16.01.20 - 26.03.20
Do.
16:15 - 17:15 Uhr
Nachmittags 69 s.o.
21.04.20 - 23.06.20
Di.
20:00 - 21:15 Uhr
Abends 85 s.o.
23.04.20 - 25.06.20
Do.
16:15 - 17:15 Uhr
Nachmittags 56 s.o.
24.04.20 - 26.06.20
Fr.
18:15 - 19:30 Uhr
Abends 69 s.o.

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Mit unserer Standortbestimmung können Sie schrittweise alle Punkte zusammenstellen, die für Ihre zielsichere Planung wichtig sind.

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Öffentliche Förderprogramme

Die Teilnahme an Weiterbildung kann durch öffentliche Förderprogramme und gesetzliche Regelungen unterstützt werden.

Regelungen und Programme

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Das Weiterbildungsportal Rheinland-Pfalz ist ein Angebot des Ministeriums für Wissenschaft, Weiterbildung und Kultur Rheinland-Pfalz und des Ministeriums für Wirtschaft, Verkehr, Landwirtschaft und Weinbau Rheinland-Pfalz.

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