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Rückenfit

Inhalt

Rückenfit

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch, Getränk, Gymnastikmatte und Thera-Band (falls vorhanden), evtl. kleines Kissen

Termine

Für dieses Angebot sind momentan 4 Zeiten bzw. Orte bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
15.01.19 - 02.04.19 20:00 - 21:00 Uhr Abends
Di.
54  Karmeliterplatz 1
55116 Mainz

max. 15 Teilnehmer

C 0.08; vhs-Haus; Turnhalle

Referent/in: Andrea Euler

Treffen: 1013

Weitere Infos vom Anbieter

17.01.19 - 28.03.19 17:30 - 18:30 Uhr Abends
Do.
54  s.o.

max. 15 Teilnehmer

C 0.08; vhs-Haus; Turnhalle

Referent/in: Andrea Euler

Treffen: 1013

Weitere Infos vom Anbieter

02.05.19 - 13.06.19 17:30 - 18:30 Uhr Abends
Do.
s.o.
32  s.o.

max. 15 Teilnehmer

C 0.08; vhs-Haus; Turnhalle

Referent/in: Andrea Euler

Treffen: 613

Weitere Infos vom Anbieter

07.05.19 - 18.06.19 20:00 - 21:00 Uhr Abends
Di.
37  s.o.

max. 15 Teilnehmer

C 0.08; vhs-Haus; Turnhalle

Referent/in: Andrea Euler

Treffen: 713

Weitere Infos vom Anbieter

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Öffentliche Förderprogramme

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Das Weiterbildungsportal Rheinland-Pfalz ist ein Angebot des Ministeriums für Wissenschaft, Weiterbildung und Kultur Rheinland-Pfalz und des Ministeriums für Wirtschaft, Verkehr, Landwirtschaft und Weinbau Rheinland-Pfalz.

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