Pilates 50+

• für Anfänger und Fortgeschrittene -
  Pilates ist ein höchst effektives Ganzkörpertraining, das im Einklang mit einer tiefen, bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt wird. Die Bewegungen sind fließend und geschmeidig. Doch obgleich Pilates alle Muskeln in Ihrem Körper kräftigt und dehnt, gilt es in erster Linie als klassisches Rumpftraining. Ziel ist, ein starkes und stabiles Körperzentrum aufzubauen.
  
  Zielgruppe:
  Erwachsene allgemein