Stärker und ausdauernder
Ziel ist die Förderung der Beweglichkeit und die Stabilisation und Kräftigung des Rückens mit konditionell anspruchsvollen Übungen. Klassische Rückenübungen und allgemeine Fitnessübungen werden so dosiert, dass daraus ein anstrengendes Training resultiert, das einen Ausgleich zu einseitigen Haltungen und Belastungen des Alltags bieten soll. Sie sollten über eine gewisse Grundkondition verfügen und keine absoluten Fitnesseinsteiger sein.

Zielgruppe:
Erwachsene allgemein