Yoga für Rücken und ISG - Spezielle Hilfe bei Rückenschmerzen
Dieser Kurs richtet sich speziell an Menschen mit Problemen im Kreuzbein-Darmbein-Gelenk (ISG, Iliosakralgelenk) und im unteren Rücken. Zu Beginn behandeln wir die einzelnen Problemzonen in der Theorie. Im zweiten Schritt werden Übungen erlernt, die für Zuhause gedacht sind, um weiteren Problemen vorzubeugen und bei akuten Schmerzen zu helfen. Zudem soll eine Sensibilisierung für die Belastungen, die im Alltag auftreten, stattfinden. Sie erwerben Kenntnisse und Fertigkeiten, die es Ihnen erlauben, Ihr eigenes Präventivprogramm fachgerecht zu entwickeln. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Zielgruppe:
Senioren