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Gewicht im Griff - fit und schlank

Inhalt

Kombikurs: Fitnesstraining und Gewichtsmanagement.
In Kombination mit einer gesunden Ernährung, einer mäßig reduzierten Kalorienaufnahme und dem richtigen Sport kann abnehmen langfristig gelingen. Lernen Sie, wie Sie Ihr Bewegungs- und Ernährungsverhalten positiv verändern können. Ebenso setzen wir uns mit Möglichkeiten der Selbstmotivation und Überwindung von Hindernissen auseinander, die eine Verhaltensänderung oft blockieren. In der Praxis werden verschiedene gesunde Sportarten ausgeübt, damit Sie Ihren Fettstoffwechsel auf Trab bringen und Muskeln aufbauen. Wir beginnen mit kurzen Theorieeinheiten, die die wichtigsten Grundlagen einer gesunden Ernährung behandeln und wieso Abnehmen nur in Kombination mit dem richtigen Ausdauer- und Krafttraining funktionieren kann. Im Anschluss werden die jeweiligen Praxis Sportübungen ausgeführt, wie Functional Training, Kraftausdauertraining, Figurtraining, Power Yoga und Entspannung.
Termine: 18.10.,25.10.,8.11.,15.11.,22.11.,29.11., 06.12., 13.12.18, 18:30-20:00 Uhr (WBZ);
20.10., 27.10.18, 10-11:30 Uhr (Rheinwiesen Frei-Weinheim)

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
18.10.18 - 13.12.18 18:30 - 20 Uhr Abends
Do.
65 55218 Ingelheim am Rhein

max. 16 Teilnehmer



Referent/in: Susanne Klausmann

Treffen: 10

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