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Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR-Vertiefungskurs

Inhalt

Das Einüben von Achtsamkeit mittels der MBSR-Methode kann einen wirksamen Schutz vor Stresserkrankungen bieten. MBSR ist die Abkürzung des englischen Ausdrucks für Stressbewältigung durch Achtsamkeit (Mindfulness Based Stress Reduction), eine von Prof. Jon Kabat-Zinn begründete Selbsthilfemethode. Menschen, die regelmäßig MBSR üben, berichten unter anderem über mehr Lebensqualität und Lebensfreude sowie über eine erhöhte Fähigkeit, sich zu entspannen und Stresssituationen bewältigen zu können.

Teilnehmer, die die MBSR-Methode bereits in einem 8-Wochen-Kurs kennengelernt haben, praktizieren häufig danach zu Hause weiter, wünschen sich jedoch, auch mit Gleichgesinnten zu üben und sich auszutauschen.

Während des MBSR-Vertiefungskurses geht es darum, sich wieder bewusst Zeit zu nehmen für das eigene Erleben, die gemeinsame Praxis in der Gruppe aufzufrischen, neue Meditationsformen kennenzulernen, die eigenen Erfahrungen mit der Gruppe zu teilen und offene Fragen zu klären.

Teilnehmen können alle, die bereits einen MBSR-8-Wochen-Kurs besucht haben.
Mitzubringen: Iso- oder Yogamatte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung, dicke Socken

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