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Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen mit Klang

Inhalt

Die progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobsen ist das wohl bekannteste Entspannungsverfahren zur Vermeidung und Prävention von Stress und vielen weiteren Symptomen wie Angst- und Spannungszuständen.

Diese Methode kann leicht erlernt werden und ihre Wirksamkeit ist in wissenschaftlichen Studien gut belegt. Jeder, der etwas für das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele tun möchte, kann sie für sich nutzen.

Bei dieser Entspannungstechnik werden verschiedene Muskelgruppen systematisch angespannt und entspannt. Dadurch erlernt man ein Gefühl für Spannung und Entspannung und kommt so zu einem neuen Körperbewusstsein.

Mit etwas Übung kann man danach auch in Alltagssituationen schneller und effektiver aufkommenden Stress erkennen und ihm aktiv entgegenwirken. So finden Sie schnell und leicht wieder zu Ihrer ruhigen Mitte zurück.

Diese Methode fördert das ganzheitliche Wohlempfinden und sie ist wegen ihrer raschen Wirksamkeit sehr leicht im alltäglichen Leben als kurze Entspannung anzuwenden. Während eines Entspannungssettings kombiniere ich die PME mit den Klangschalen, die ich zusammen mit der geleiteten Anspannung und Entspannung erklingen lasse.

Die Klänge fördern ein "sich einlassen können" auf die jeweilige Übung und lassen den angenehmen Zustand der Entspannung noch tiefer wirken.

Ziel ist es den Teilnehmern eine Entspannungsmethode an die Hand zu geben, mit der Sie auch im  Alltag schnell und einfach einen entspannten Zustand erreichen können.






Mitzubringen:
Matte, bequeme Kleidung, warme Socken sowie ein Kissen

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
06.09.18 - 15.11.18 17:30 - 19:00 Uhr Abends
Do.
60 Bopparder Straße 13
56288 Kastellaun

max. 15 Teilnehmer

VHS Gebäude, Haus Bretz, 2. OG, Dachgeschoss

Referent/in: Dieter Monsieur

Treffen: 8

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