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Klassische Asanas und Yoga Flow - Vertiefung

Inhalt

Klassische Asanas und Yoga Flow
Sie wollen Ihre geistige und körperliche Spannkraft verbessern und dann die wohlverdiente Entspannung genießen? Wir üben - wie es im Yoga heißt - ganz in unseren Grenzen und bleiben gleichzeitig offen für Neues. In diesem Kurs widmen wir uns einer Auswahl der bekannten Yoga-Positionen (Asanas), die traditionell von der Natur oder der Alltagswelt inspiriert sind: Kranich, Krieger, Reiter, Drehsitz, Baum, Dreieck, Pflug etc. Die Ausführungstechnik wird gründlich erklärt. Alle Positionen können in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden ausgeführt werden. So können alle Teilnehmer/innen gut mitmachen.
Zusätzlich erarbeiten wir uns eine kurze Yoga Flow Kombination mit typischer Musik. Yoga Flow bedeutet, wir bewegen uns langsam fließend von einer Position zur anderen. Das trainiert ungemein das Bewegungsgedächtnis und bringt viel Spaß.
Atemübungen und meditative Anleitung gehören selbstverständlich zum Unterricht.
Bitte mitbringen: Yoga/Gymnastikkleidung, Sitzkissen, Decke, Jacke, Handtuch (50 x 100 cm)

Zielgruppe:
Erwachsene allgemein

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Mit unserer Standortbestimmung können Sie schrittweise alle Punkte zusammenstellen, die für Ihre zielsichere Planung wichtig sind.

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