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Entspannung, Bewegung und Achtsamkeit

Inhalt

Entspannung, Bewegung und Achtsamkeit
Mehr und mehr Menschen leiden unter Überlastung und chronischem Stress. Es werden Strategien zur Erkennung und Vorbeugung aufgezeigt. Mentale, körperliche und soziale Stressoren werden subjektiv unterschiedlich bewertet und verarbeitet. Achtsamkeitstechniken im Alltag und Beruf helfen innere Spannungen abzubauen und vor emotionalen Überlastungen zu schützen. Ein besserer Zugang zu unseren inneren Kraftquellen (Ressourcen) wirkt gegen ungesunden Stress und krankmachende Beschleunigung.
Verschiedene Entspannungsmethoden wie z.B. Achtsamkeitsübungen, progressive Muskelentspannung und autogene Tiefenentspannung sowie Körperübungen aus den Bereichen Yoga und Qi Gong werden praktiziert. Durch die Kombination von Entspannung, Achtsamkeit und bewusster Bewegung im Atemfluss werden Körper, Geist und Seele nachhaltig positiv beeinflusst. Festgefahrene negative Denk- und Verhaltensmuster können besser erkannt und verändert werden.
Bitte Decke und (Meditations) - Kissen mitbringen.

Zielgruppe:
Erwachsene allgemein

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Mit unserer Standortbestimmung können Sie schrittweise alle Punkte zusammenstellen, die für Ihre zielsichere Planung wichtig sind.

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Regelungen und Programme

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Das Weiterbildungsportal Rheinland-Pfalz ist ein Angebot des Ministeriums für Wissenschaft, Weiterbildung und Kultur Rheinland-Pfalz und des Ministeriums für Wirtschaft, Verkehr, Landwirtschaft und Weinbau Rheinland-Pfalz.

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