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Entspannung, Bewegung und Hilfen gegen Stress

Inhalt

Entspannung, Bewegung und Hilfen gegen Stress
Ruhepunkte im Alltag einbauen und Gelassenheit bei äußeren Belastungen und Herausforderungen gewinnen. Es werden Strategien zur Erkennung und Vorbeugung von Stress aufgezeigt. Mentale, körperliche und soziale Stressoren werden subjektiv unterschiedlich bewertet und verarbeitet. Achtsamkeitstechniken im Alltag und Beruf helfen innere Spannungen abzubauen und vor emotionalen Überlastungen zu schützen. Ein besserer Zugang zu unseren inneren und äußeren Kraftquellen (Ressourcen) wirkt gegen ungesunden Stress und krankmachende Beschleunigung.
Verschiedene Entspannungsmethoden wie z.B. progressive Muskelentspannung, Körperwahrnehmung und autogene Tiefenentspannung sowie Übungen aus den Bereichen Yoga und Qi Gong werden praktiziert. Durch die Kombination von Entspannung, Achtsamkeit und bewusster Bewegung im Atemfluss werden Körper, Geist und Seele nachhaltig positiv beeinflusst. Festgefahrene negative Denk- und Verhaltensmuster können besser erkannt und verändert werden.
Bitte Decke, (Meditations) - Kissen und Schreibzeug mitbringen.

Zielgruppe:
Erwachsene allgemein

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
22.11.18 - 20.12.18 18:00 - 19:30 Uhr Abends
Do.
27 Schönauer Str. 2
67547 Worms

max. 14 Teilnehmer

Schönauer Str. 2, S.4b

Referent/in: Dr. med. Christa Nilles

Treffen: 5

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