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Erste Hilfe bei Schlafstörungen

Inhalt

Viele Menschen leiden an Schlafstörungen, häufig ist Stress ein Grund dafür. Betroffene können dem entgegenwirken und lernen, ihre aus dem Takt geratene innere Uhr wieder richtig zu stellen. Der Erste-Hilfe-Workshop bietet Anregungen, wie man Schritt für Schritt in einen natürlichen und erholsamen Schlafrhythmus zurückfinden kann. Der übungsreiche Seminartag ist nach neuen neurobiologischen Erkenntnissen ausgerichtet. Themen sind im Einzelnen:

  • Sofort-Hilfeprogramm: Atem-, Visualisierungs- und Akupressurtechniken
  • Phyto- und Aromatherapie: Ruhe fördernde Heilpflanzen, Gewürze und Düfte
  • Bett & Schlafen: Eine Frage der inneren Einstellung
  • Der eigene Rhythmus zählt
  • Ernährung & Bewegung
  • Abendrituale
  • Ballast abwerfen & Gedankenmühle stoppen: Neue Verhaltensweisen entwickeln

Dozent/in : Martina Schneider

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
20.10.18 10:00 - 17:30 Uhr WE Wochenende
Sa.
72 Am Sahrbach 3
53505 Altenahr

max. 12 Teilnehmer

Seminarhaus Schlüsselblume

Mindestteilnahme: 6

1 Treffen

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