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Core Performance - gezielter Muskelaufbau für die Körpermitte

Inhalt

Core Performance ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training in der zentralen Körpermitte des Menschen. Als Bestandteil des funktionalen Trainings werden beim Core-Training komplexe Übungen durchgeführt, um ganze Muskelketten zu beanspruchen. Es wird vor allem die Muskulatur beansprucht, die als Verbindung zwischen Oberkörper und Unterkörper fungiert. Die Bauchmuskulatur, die Rückenmuskulatur sowie Teile der Streckerkette (Gesäßmuskulatur, Oberschenkelmuskulatur, Hüftrotatoren) werden gezielt durch diese Trainingsform angesprochen. Die mitunter komplexen Bewegungen und Übungsformen sind unter anderem für sportlich anspruchsvolle Menschen ideal geeignet. Mitzubringen sind Sportschuhe (Hallenprofil), Trainingsmatte, Handtuch, Wasserflasche.

Dozent/in : Gerhard Folz

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
27.08.18 - 19.11.18 19:00 - 20:00 Uhr Abends
Mo.
62 Uhlandstr. 30
53474 Bad Neuenahr-Ahrweiler

max. 20 Teilnehmer

Peter-Joerres-Gymnasium

Mindestteilnahme: 6

13 Treffen

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