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Umgang mit Stress und Belastungen

Inhalt

Souveräner Umgang mit Stress-Situationen zeigt sich in der Fähigkeit, die eigenen Grenzen wahrzunehmen, zu achten und mittels Kommunikation erfolgreich zu verteidigen. Im Seminar lernen die Teilnehmer Strategien, die es ihnen ermöglichen ohne schlechtes Gewissen unberechtigte Forderungen abzuwehren und berechtigte Forderungen selbstsicher durchzusetzen.

  • Standortanalyse: Reflexion über eigene Stärken und Schwächen
  • Stressauslöser erkennen und beseitigen
  • Die eigene Einstellung zum Stress
  • Zeitdiebe als Stress-Auslöser
  • Feedback geben und nehmen
  • Eigene Grenzen erkennen, würdigen und angemessen kommunizieren
  • Nein-Sagen in kurzen Rollenspielsequenzen üben
  • Positive Selbstsuggestionen


Ansprechpartner: Laura Esch
Telefon: +49.261.3047132
Fax: +49.261.3047121
Email: esch@ihk-akademie-koblenz.de

Teilnahmebescheinigung

Art: Fortbildung/Qualifizierung

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenDauerArtPreisOrtBemerkungen
01.03.18 08:30 - 16:30 Uhr 1 Tag Ganztägig
Do.
max. 14 Teiln.
315 € Josef-Görres-Platz 19
56068 Koblenz

Dauer: bis 3 Tage

Mindestteilnehmer: 3

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Regelungen und Programme

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Das Weiterbildungsportal Rheinland-Pfalz ist ein Angebot des Ministeriums für Wissenschaft, Weiterbildung und Kultur Rheinland-Pfalz und des Ministeriums für Wirtschaft, Verkehr, Landwirtschaft und Weinbau Rheinland-Pfalz.

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