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Core-Training meets BBP

Inhalt

Core-Training meets BBP

Zielgruppe: alle, die gerne ihre Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit verbessern wollen
Inhalt: Das Core-Training bewirkt Kraftentwicklung und -weiterleitung durch die Körpermitte. Die Verbesserung der Körperstabilität (Verletzungsprophylaxe) und Koordination wird in einer optimalen Körperhaltung sichtbar gepaart mit einem positiven Körperbewusstsein.
Nach einem sich über den Kurs hin steigernden Lauftraining bei motivierender Musik (Herz-Kreislauf-Training) folgt gemeinsames Schwitzen beim Core-Training mit den Schwerpunkten Bauch, Beine, Po (Kräftigung, Beweglichkeitssteigerung, Dehnung). Die Rücken- und Armmuskulatur wird in Partnerformen oder alleine, durch den Einsatz von Physiobändern, zusätzlich gestärkt.
Bitte mitbringen: feste Hallensportschuhe, Thera-Band (soweit vorhanden)

Zielgruppe:
keine Zielgruppe

Termine

Für dieses Angebot sind momentan 2 Zeiten bzw. Orte bekannt:

ZeitenDauerArtPreisOrtBemerkungen
11.01.18 - 15.03.18 17:40 - 19:10 Uhr 9 Wochen Abends
Do.
max. 20 Teiln.
66 € Karmeliterplatz 1
55116 Mainz

C 0.03; vhs-Haus; Aula

Referent/in: Prof. Dr. Swantje Scharenberg

Treffen: 102

Weitere Infos vom Anbieter

12.04.18 - 14.06.18 17:40 - 19:10 Uhr 9 Wochen Abends
Do.
max. 20 Teiln.
s.o.
53 € s.o.

C 0.03; vhs-Haus; Aula

Referent/in: Prof. Dr. Swantje Scharenberg

Treffen: 82

Weitere Infos vom Anbieter

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