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Funktionelles Beckenbodentraining - Basiskurs

Inhalt

Funktionelles Beckenbodentraining - Basiskurs

Ein gesunder Beckenboden stützt die inneren Organe der Bauchhöhle, er besitzt die Fähigkeit sich beim Entleeren von Blase und Darm zu entspannen und gewährleistet Kontinenz beim Husten, Niesen, Laufen, Springen und Heben schwerer Lasten.
Ziel dieses Kurses ist es, die Funktionsweise des Beckenbodens zu verstehen und den Zusammenhang zwischen Atmung, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur zu erkennen.
Durch gezielte Übungen werden Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur wahrnehmen, kräftigen, dehnen und entspannen.
Bewusste Atemübungen, Verbesserung der Körperhaltung und Tipps zu beckenbodenschonendem Verhalten im Alltag sind Elemente dieses Kurses.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, rutschhemmende Socken, Handtuch

Zielgruppe:
keine Zielgruppe

Termine

Für dieses Angebot sind momentan 2 Zeiten bzw. Orte bekannt:

ZeitenDauerArtPreisOrtBemerkungen
15.01.18 - 12.03.18 10:45 - 12:00 Uhr 8 Wochen Vormittags
Mo.
max. 12 Teiln.
50 € Karmeliterplatz 1
55116 Mainz

C 1.09; vhs-Haus

Referent/in: Birgit Hutterer

Treffen: 816

Weitere Infos vom Anbieter

09.04.18 - 11.06.18 10:45 - 12:00 Uhr 9 Wochen Vormittags
Mo.
max. 12 Teiln.
s.o.
56 € s.o.

C 1.09; vhs-Haus

Referent/in: Birgit Hutterer

Treffen: 916

Weitere Infos vom Anbieter

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