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Auf Streichelkurs mit der Gegenwart - Entspannung und Stressbewältigung

Inhalt

Auf Streichelkurs mit der Gegenwart -
Entspannung und Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Alltag


Hetzen Sie von Termin zu Termin, leiden unter Arbeitsverdichtung, Leistungsdruck und haben das Gefühl, für Sie bleibt zu wenig Zeit? Eine Prophylaxe gegen Stress und Burn-out bietet die Praxis der Achtsamkeit mit den Aspekten der Entschleunigung und des Innehaltens. In diesem Kurs erleben Sie, wie Sie mit Achtsamkeit dem beruflichen, alltäglichen und privaten Stress entgegenwirken können.
Kursinhalte:

  • achtsame Entspannungsübungen (u.a. Progressive Muskelentspannung)
  • Übungen zur Körperwahrnehmung, leichte Atem- und Bewegungsübungen
  • Impulse zur Förderung der Selbstverantwortung und Selbstreflexion

Ziele sind die bessere Bewältigung von Stresssituationen, eine erhöhte Fähigkeit, sich zu konzentrieren und zu entspannen, der verbesserte Umgang mit körperlichen und psychischen Symptomen, die Stärkung von Selbstvertrauen, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz sowie die Vermittlung von Gelassenheit, Lebensfreude und Energie.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Schreibutensilien, nach Bedarf Socken, Decke/Unterlage für die (Yoga-)Matte

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