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Achtsam entspannen - Progressive Relaxation für Einsteiger und Geübte

Inhalt

Achtsam entspannen - Progressive Relaxation für Einsteiger und Geübte

Der Kurs richtet sich an alle, die den beruflichen und privaten Alltag entspannter und gelassener erleben wollen und psychosomatische Symptome wie Nervosität, Schlafstörungen, Ängste, Verspannungen und Schmerzen überwinden möchten. Sie üben, systematisch aufgebaut, die von Prof. E. Jacobson entwickelte Progressive Relaxation. Kurzreferate über Autosuggestion (Selbstbeeinflussung im entspannten und wachen Zustand), positives Denken und Stressbewältigung ergänzen die Entspannungsübungen. Fantasiereisen erweitern und vertiefen die Wirkung.
Der Austausch über die in der Gruppe erlebte Entspannung schafft eine gute Atmosphäre. Eine CD des Kursleiters erleichtert das Üben zu Hause.
Informationsabend für Teilnehmende und Interessierte: Dienstag, 12.9.2017 bzw. 20.2.2018, jeweils um 17.30 Uhr.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken

Zielgruppe:
keine Zielgruppe

Sonstiges Merkmal
Grundlagen (Lernzielniveau)
Fortgeschrittene (Lernzielniveau)

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